Hoy: El Corrector de Postura en Mexico
Postura Correcta Para Trabajar Frente A La Computadora
Una postura correcta al correr puede hacer una gran diferencia en tu desempeno, ya sea que apenas empieces o que lleves algun tiempo. Sin embargo, por ser un ejercicio que puede hacerse de manera natural, nadie nos ensena como hacerlo. Se recomienda una silla de entre 65 y 75 centimetros de alto; con espacio interior suficiente para que se puedan estirar un poco las piernas y estas se apoyen en el suelo. En caso de hacer uso de la computadora, situar la pantalla a una distancia entre 50 y 60 centimetros y a una altura similar a la de los ojos. Una postura correcta se define como la alineacion simetrica y proporcional de los segmentos corporales alrededor del eje de la gravedad.
Algo, que la mayoria de las veces es dificil de conseguir, es por ello que una silla confortable sin duda sera de mucha ayuda para evitar dolores de cuerpo, principalmente en la espalda. Si eres de los que trabajan con laptop sobre el sillon o sofa, recuerda que, por lo regular, las posturas que se adoptan son inadecuadas tanto a nivel de extremidades superiores como inferiores. Adopta una postura ergonomica, empleando elevadores para apoyar la computadora, cojines para la espalda y reposapies, si fuera posible, reduce los tiempos de exposicion al minimo. La Figura 6 muestra la posicion y senales obtenidas cuando el sujeto estaba estable y despues, cuando se mueve hacia atras , se puede observar como cae la presion en los sensores del antepie y aumenta la de los sensores en el talon .
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Si no desea dejar nuestro sitio web, no haga click en estos enlaces. Son los desequilibrios en la postura de la columna vertebral por lesiones durante la etapa de crecimiento u otros causantes. Esta corresponde a un desgaste articular dado por la edad, sobre uso de la articulacion, musculos debiles y la presencia de obesidad o sobrepeso. Haz ejercicios que le brinden fuerza, en especial al area abdominal y lumbar.
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